07.07.2023

Jak ćwiczyć i nie ćwiczyć jednocześ...

Dzisiejszy wpis może Cię nieco zaskoczyć, być może nawet pozytywnie! 😉 Czy wydaje Ci się, że tylko biegając lub ćwicząc na siłowni jesteś w stanie zwi...

Czytaj więcej

29.06.2022

Obalmy kilka mitów o odchudzaniu!

Jeżeli planujesz zacząć się odchudzać, to bardzo możliwe, że wertujesz Internet w poszukiwaniu najskuteczniejszej diety. Najlepiej takiej, w której zi...

Czytaj więcej

14.06.2022

Koniec z głodem na diecie! Dieta wo...

ŻM/ŻP, jedz połowę, zmniejsz porcje – słyszę niejednokrotnie jako propozycje najlepszych sposobów na schudnięcie. Odchudzanie = głód, niedojadanie, br...

Czytaj więcej

09.06.2022

Odchudzanie na własną rękę?

Czerwcowy cykl artykułów będzie dotyczył tematyki odchudzania. Będę opowiadać o tym, jak robić to z głową, jak zapobiec efektowi jo-jo i zgubić zbędne...

Czytaj więcej

30.05.2022

Truskawki

Jeeeeej! Wiem, że miałam pisać w tym miesiącu o grillowaniu, ale totalnie muszę Wam podpromować nasze dobro narodowe, które pachnie już zewsząd i po p...

Czytaj więcej

23.05.2022

Przepisy na grilla

Ostatnie dwa wpisy poświęciłam tematyce grillowania, jeśli ich nie widziałeś, koniecznie przeczytaj 🙂 W pierwszym pisałam o tym, co wybierać, jeżeli n...

Czytaj więcej

12.05.2022

Jak grillować zdrowiej?

W ostatnim poście pisałam o tym, jak sprawić, żeby grillowanie było nieco mniej tuczące i o wiele bardziej świadome – zdrowe w rozumieniu składn...

Czytaj więcej

02.05.2022

Grillowanie na diecie

Sezon grillowy zbliża się do Nas wielkimi krokami! Już nie mogę się doczekać aż wspólnie z przyjaciółmi usiądziemy i upieczemy coś przepysznego! Ale c...

Czytaj więcej

24.04.2022

Fundacja „Samo Się Nie Zrobi&...

Chcę podzielić się z Wami kolejnym fantastycznym przedsięwzięciem, w którym mam przyjemność uczestniczyć. W ostatnim czasie powstała nowa Fundacja ...

Czytaj więcej

21.04.2022

2 świetne jajcarskie przepisy

Większość z Nas jest przyzwyczajona do przepisów z jajek typu jajecznica ze szczypiorkiem, jajko sadzone, gotowane na twardo, na miękko – i czas...

Czytaj więcej

14.04.2022

Wszystko o chrzanie

Intensywny, niezwykle ostry, jak zjemy za dużo to wychodzi nosem i uszami! Co to za produkt? Oczywiście chrzan! Przygotowując ten artykuł sięgam pamię...

Czytaj więcej

04.04.2022

Co było pierwsze? Jajko czy kura?

Ci, którzy znają mnie osobiście najpewniej doskonale wiedzą, że jestem pierwsza do rozwiązywania filozoficznych dylematów z tytułu dzisiejszego artyku...

Czytaj więcej

28.03.2022

Najzdrowsze diety świata wg polskic...

Dzisiejszym tekstem kończymy cykl prosercowych artykułów 😊 Zwieńczymy go jeszcze tradycyjnie już livem, więc wyczekujcie informacji na facebooku i Ins...

Czytaj więcej

09.03.2022

Najzdrowsze diety świata wg polskic...

Nie ma sezonu bez nowej, rewelacyjnej, ultraskutecznej i przede wszystkim przełomowej diety, która jest wreszcie tą pierwszą, najlepszą i wyczekiwaną ...

Czytaj więcej

24.02.2022

Historia mojego pacjenta – uk...

Nie myśl sobie, że te wszystkie wskazówki dotyczące kompozycji jadłospisu o pozytywnym wpływie na serce są dobre tylko w teorii… Są nieprawdopodobnie ...

Czytaj więcej

18.02.2022

6 produktów dobrych dla serca

W poprzednim artykule pisałam o produktach, które źle wpływają na kondycję naszego serca, o tutaj 🙂 To teraz czas na te, które warto włączyć do diety,...

Czytaj więcej

09.02.2022

Walentynkowe przepisy

Luty to miesiąc miłości! Między innymi z tego powodu właśnie stał się on na moim blogu miesiącem serca 🙂 Walentynki tuż tuż, a więc pomyślałam, że por...

Czytaj więcej

02.02.2022

Co szkodzi naszemu sercu?

Zastanawiając się nad tematem przewodnim na luty, wpadłam może na coś oczywistego, ale bardzo istotnego w kontekście zdrowia. Bo LUTY = WALENTYNKI = M...

Czytaj więcej

24.01.2022

Co może pomóc na kobiece dni?

Skupiając się w tym miesiącu na nastroju, stwierdziłam, że wypadałoby zahaczyć o kwestie kobiecych dni. Większość z nas w trakcie miesiączki odczuwa g...

Czytaj więcej

17.01.2022

Nastrój – jak go polepszyć di...

No i mamy go. To dziś. Zimno. Ciemno. Poniedziałek. Też go czujesz? Na co więcej mieć tu ochotę niż siedzenie pod kocykiem. Gdy moce przerobowe szaryc...

Czytaj więcej

12.01.2022

Najlepsza na nastrój?

W styczniu mówię o nastroju i jest to idealny moment, aby Wam powiedzieć o artykule, który napisałam wraz z Julią Laszuk, dietetyczką kliniczną, z któ...

Czytaj więcej

05.01.2022

Czekoladowe poprawiacze nastroju :)

Ja wiem. Nowy rok – nowy Ty. A że w tym roku akurat tak się złożyło, że 1.01 wypadł w sobotę, wiele osób poczekało do poniedziałku. A w poniedzi...

Czytaj więcej

23.12.2021

CZŁOWIEK KONTRA JEDZENIE

Jakiś czas temu zostałam zaproszona do telewizji śniadaniowej, żeby wypowiedzieć się na temat STARCIE CZŁOWIEK KONTRA JEDZENIE. Uczestnicy potrafili z...

Czytaj więcej

14.12.2021

Świąteczne starcie – karp vs....

To będzie tekst, który na zawsze rozwiąże spór, kto jest królem świątecznego stołu! Często pacjenci pytają mnie, czy karp jest zdrowy? Czy powinno się...

Czytaj więcej

09.12.2021

Śledź w przyprawach korzennych

Bardzo przyjemny pomysł na alternatywę dla tradycyjnych śledziowych sałatek, która perfekcyjnie się wpisuje w klimat świąt 😊 Zawiera w sobie to, co ty...

Czytaj więcej

02.12.2021

W święta nie przytyjesz! Ani w te, ...

Jest początek grudnia, a więc powoli zastanawiamy się, jak przystroić w tym roku choinkę, co kupić najbliższym oraz oczywiście – co będziemy jeś...

Czytaj więcej

29.11.2021

2 przepisy na wymiatacze wolnych ro...

No i stało się, tymi o to przepisami zamykamy listopadowy cykl wpisów o odporności. Jeżeli przeczytałeś je wszystkie, to już śmiało możesz się nazwać ...

Czytaj więcej

22.11.2021

Antygrypina

Obiecałam Ci domowy, turbo-syropek antyprzeziębieniowy? Obiecałam! A więc mam dla Ciebie nawet dwie wersje – light i deluxe! Patrz na to: Antygrypina ...

Czytaj więcej

19.11.2021

Porzeczki – superfood wzmacni...

Na temat porzeczek miałam okazję rozmawiać podczas jednego z odcinków programu Pytanie na Śniadanie. Jeżeli jeszcze go nie widziałeś, masz szansę nadr...

Czytaj więcej

16.11.2021

Jak styl życia wpływa na naszą odpo...

W poprzednim poście opowiedziałam o tym, jak działa nasz układ odpornościowy, jakie są rodzaje odporności i co zrobić, żeby ją wzmocnić poprzez zawart...

Czytaj więcej

10.11.2021

Talerzem i kubkiem w drobnoustroje ...

Układ odpornościowy to skomplikowany system współpracujących ze sobą narządów i układów, tworzący, magazynujący, różnicujący komórki odpornościowe.&nb...

Czytaj więcej

04.11.2021

Cześć! Nazywam się Magdalena Kartas...

Na co dzień działam na wielu obszarach związanych z dietetyką i żywieniem. Od początku moją największą pasją była dietetyka kliniczna, dlatego pracuję...

Czytaj więcej

28.10.2021

Dzień dobry!

Nawet nie wiesz jak się cieszę, że możemy się tu spotkać! Z pomysłem na urządzenie własnego kawałka Internetu nosiłam się już dość długo. Jestem ekstr...

Czytaj więcej